Gemütlicher Sport:
Wandern, Jogging, Schwimmen, Radfahren, Tanzen.
Das baut überschüssige Energie ab.
Ausreichend Schlaf ist für die Regeneration von Körper und Geist enorm wichtig.
Gemütlicher Sport:
Wandern, Jogging, Schwimmen, Radfahren, Tanzen.
Das baut überschüssige Energie ab.
Entspannungstraining
Yoga, autogenes Training, progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
und / oder medizinisches Qigong
zwischenmenschliche
Konflikte lösen
Richtige Atmung
auch das richtige Atmen können Sie trainieren
Positivliste
Schreiben Sie jeden Tag drei Dinge auf, die Sie gut gemacht haben, auf die Sie stolz sind oder was Ihnen Schönes passiert ist.
Achten Sie auch und gerade auf Kleinigkeiten